Każdy kulturysta dokładnie wie, po co przyszedł na siłownie, co chce przez chodzenie na nią osiągnąć i jak powinny wyglądać jego treningi i dieta, aby skutecznie i szybko nabrać masy mięśniowej. Nie ma nic złego w tym, że kulturyści stosują różne odżywki wspomagające pracę ich mięśni. Cel uświęca środki a w tym przypadku celem nadrzędnym jest wyrzeźbione ciało i mocno umięśniona klatka piersiowa.
Wielu jednak jest takich, którzy przygodę z kulturystyką dopiero zaczynają, a wyposażenie siłowni nie jest dla nich do końca oczywiste i dobrze znane. Takim właśnie początkującym śpieszymy wyjaśnić, czym są ćwiczenia izometryczne, które na dobrą sprawę można wykonywać dosłownie wszędzie, nie koniecznie na siłowni.
Ćwiczenia izometryczne jest to taki sposób ćwiczeń do którego nie potrzebne jest żadne właściwie wyposażenie siłowni. Ale jeżeli jest atlas albo hantle to jak najbardziej dobrze. Ten rodzaj ćwiczeń polega na tym, żeby używać mięśni, pracując nimi jak najwolniej ale z jak największą siłą. Czyli do tych ćwiczeń wystarczy właściwie kawałek miejsca przy biurku albo podłoga w pokoju. Wystarczy, że będziemy napinać mięśnie i już tracimy tkankę tłuszczową.
Dobre wyposażenie siłowni ułatwia zdecydowanie ten rodzaj ćwiczeń. Najlepiej jest mieć do dyspozycji ławeczkę i sztangi, na których nakładamy jak największe obciążenie. W całym tym ćwiczeniu będzie chodziło o to, żeby wycisnąć jak największy ciężar, zrobić to jak najwolniej i jak najrzadziej. Najbardziej liczy się sama próba wyciskania, parcie, czyli napór mięśni jaki wtedy wytwarzamy. takie ćwiczenia to sukces murowany.